🧾 Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de graines de fenouil
- 1 cuillère à café de graines de cumin
- 1 cuillère à café de graines d’anis vert (facultatif mais très efficace)
- 1 petit morceau de gingembre frais râpé (2 cm)
- Le jus d’un demi-citron frais
- 500 ml d’eau chaude
- 1 cuillère à café de miel brut (facultatif)
👩🍳 Préparation :
- Faites chauffer les 500 ml d’eau sans la faire bouillir.
- Ajoutez les graines de fenouil, cumin, et anis + le gingembre râpé.
- Laissez infuser à couvert pendant 10 à 15 minutes.
- Filtrez la boisson et ajoutez le jus de citron juste avant de boire.
- Sucrez légèrement avec du miel si besoin (évitez le sucre blanc).
✅ Bienfaits de cette potion anti-ballonnement :
- Fenouil : anti-gaz, apaise les spasmes intestinaux.
- Cumin : favorise la digestion, réduit les lourdeurs d’estomac.
- Anis vert : élimine les flatulences, agit comme un relaxant digestif.
- Gingembre : anti-inflammatoire naturel, stimule le système digestif.
- Citron : détoxifie, équilibre le pH de l’estomac, rafraîchit.
- Miel brut : antibactérien doux, adoucit la boisson.
🕒 Quand boire cette infusion dégonflante ?
- 30 minutes après un repas copieux
- À jeun le matin pendant 5 à 7 jours en cure
- En soirée, si vous ressentez des ballonnements ou gaz intestinaux
🌿 Astuce bonus :
Pour un effet ventre plat plus rapide, combinez cette recette avec :
- Une marche de 15 minutes après le repas
- Une position de yoga comme “la torsion du ventre” ou “la posture de l’enfant”
- Une respiration profonde (cohérence cardiaque)
🔥 Résultat :
Dès les premières prises, vous ressentirez un apaisement digestif, un ventre moins gonflé, et une légèreté très agréable. En quelques jours, vos vêtements redeviendront confortables, et vous retrouverez votre silhouette naturelle sans effort drastique.
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