La ménopause ne touche pas que le cycle : la baisse d’œstrogènes fragilise aussi les os, le cœur et parfois le métabolisme. Quelques réflexes préventifs :
Consommer du calcium (légumes verts, amandes, fromages)
S’exposer au soleil pour la vitamine D
Pratiquer une activité physique régulière
Effectuer un suivi médical adapté
Un tournant, pas une fin
La ménopause est un nouveau chapitre : moins de contraintes, plus de temps pour soi, et une meilleure connaissance de son corps. Ce n’est ni une fatalité ni une perte, mais une transformation qui peut devenir une opportunité d’harmonie et de sérénité.
Rester à l’écoute de son corps, c’est déjà prendre soin de soi.
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