L’arthrose touche des millions de personnes — douleurs articulaires, raideurs, perte de mobilité. Si les médicaments soulagent, ils n’agissent pas sur les causes profondes ni sur la régénération du cartilage.
👉 Bonne nouvelle : la nature nous offre des solutions anti-inflammatoires, reminéralisantes, et même reconstructrices.
Voici comment soulager l’arthrose de façon naturelle, avec en prime la recette du jus des cartilages, utilisé depuis des générations pour nourrir les articulations.
🦴 Comprendre l’Arthrose
L’arthrose est une usure du cartilage articulaire. Elle provoque :
- Douleurs chroniques
- Raideurs matinales
- Craquements articulaires
- Diminution de la souplesse
Les causes ? L’âge, le surpoids, l’inflammation chronique, les carences nutritionnelles, le manque d’activité physique ou les traumatismes.
🍃 Les Solutions Naturelles Qui Fonctionnent
1. 🧂 Collagène + Gélatine Naturelle
Le cartilage est riche en collagène. Pour le régénérer, il faut apporter des acides aminés spécifiques (glycine, proline). On les trouve dans :
- Bouillons d’os
- Gelée de viande
- Collagène marin ou bovin (supplément naturel)
- Le fameux jus des cartilages (recette ci-dessous)
2. 🫚 Curcuma et Gingembre
Anti-inflammatoires puissants. À consommer en infusion, poudre ou dans les plats. Associer le curcuma au poivre noir pour en multiplier les effets.
3. 🌿 Ortie, prêle et bambou
Reminéralisantes, riches en silice — un minéral clé pour les tissus conjonctifs et la solidité articulaire.
4. 🐟 Oméga-3
Présents dans les poissons gras (sardines, maquereaux, saumon), graines de lin ou chia. Réduisent l’inflammation articulaire.
5. 🚶 Activité Douce
Marche, natation, yoga, tai-chi… Maintenir le mouvement sans surcharger les articulations aide à préserver leur souplesse.
🥣 Le Jus des Cartilages – Recette Traditionnelle
✨ Ce jus nourrit vos articulations de l’intérieur, comme une potion régénérante.
Ingrédients :
- 2 os à moelle de bœuf ou veau (bio ou élevés à l’herbe)
- 1 c. à soupe de vinaigre de cidre (aide à extraire les minéraux)
- 1 oignon, 2 gousses d’ail
- 1 carotte, 1 branche de céleri
- Curcuma, gingembre, laurier, thym
- 1 L d’eau
Préparation :
- Faire tremper les os dans l’eau avec le vinaigre pendant 30 minutes.
- Ajouter les légumes, herbes et épices.
- Laisser mijoter à feu doux 6 à 12 heures.
- Filtrer, puis boire 1 tasse par jour pendant 21 jours.
💡 Astuce : congelez le reste en portions individuelles.
💬 En résumé
✔ Soulager naturellement l’arthrose est possible.
✔ Le jus des cartilages est une méthode ancestrale simple, efficace et économique.
✔ Combinez alimentation, mouvement doux, et plantes médicinales pour un soulagement durable.
