- Fais chauffer l’eau dans une casserole jusqu’à ce qu’elle frémisse (pas besoin qu’elle bout trop fort).
- Retire du feu et ajoute le vinaigre de cidre de pomme.
- Place ton visage au-dessus de la vapeur en gardant une distance confortable (pour ne pas te brûler) et couvre ta tête avec une serviette pour emprisonner la vapeur.
- Inspire profondément par le nez pendant 5 à 10 minutes.
👉 Tu sentiras tes sinus se déboucher petit à petit.
(Fais attention si tu es asthmatique ou sensible aux vapeurs acides : teste d’abord quelques secondes.)
💧 En boisson pour renforcer l’effet
En parallèle, tu peux boire cette petite préparation pour aider ton corps de l’intérieur :
- 1 grand verre d’eau tiède
- 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- 1 cuillère à café de miel brut (facultatif, mais ça adoucit le goût et apaise la gorge)
Bois ce mélange deux fois par jour pendant que tes sinus sont encombrés.
⚠️ Attention, cependant…
- Si la douleur est très forte, que la fièvre persiste ou que l’infection dure plus de 10 jours, consulte un médecin.
- Le vinaigre de cidre soulage et aide, mais il ne remplace pas un traitement antibiotique si ton médecin le juge nécessaire.
- Ne l’applique jamais pur dans le nez, cela serait trop agressif et irritant.
🌸 En résumé :
Une simple inhalation de vapeur d’eau chaude au vinaigre de cidre peut dégager les voies nasales en quelques minutes.
Associée à une boisson tiède au miel et au vinaigre, c’est un duo naturel qui aide beaucoup de personnes à calmer les infections légères des sinus et à mieux respirer rapidement.
Si tu veux, je peux aussi te rédiger une version plus courte, ou bien une version optimisée pour Facebook ou un blog santé avec des mots‑clés précis. Tu veux laquelle ? 💛🍏
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